Radio France partenaire de la Grande Cause Nationale 2024 : Bouge 30 minutes chaque jour !
Alors que Paris accueille les Jeux Olympiques et Jeux Paralympiques 2024, la Grande Cause Nationale 2024 est dédiée à la promotion de l’activité physique et sportive afin d'inciter les Français et Françaises à inscrire la pratique physique et sportive dans leur quotidien.
4ème cause de mortalité dans le monde et la 1ère cause de mortalité évitable, la sédentarité est le mal du siècle. L'inactivité est responsable de 9 % des décès en France et l'addiction aux écrans aggrave la situation.
Une activité physique d’intensité modérée ou soutenue a de nombreux effets bénéfiques sur la santé, tant physique que mentale.
■ Découvrez les événements proches de chez vous sur le site grandecause-sport.fr
Les objectifs de la #GCN2024 prévoient :
- de mobiliser les acteurs du sport et toutes les forces vives du pays pour valoriser la place du sport en France ;
- d'inciter les Français de tous âges à faire davantage d’activité physique et sportive ;
- de mettre le sport au cœur des politiques publiques, de l’interministérialité et du pacte républicain ;
Bouger 30 minutes par jour, c’est simple, ça fait du bien et ça peut tout changer ! #Bouge30Minutes
- 30' d'activité physique et sportive modérée par jour réduit de 30% les risques d'accident cardio-vasculaire ;
- 30' d'activité physique et sportive par jour est la norme fixée par l'OMS ;
- 30' d'activité physique et sportive par jour est la recommandation diffusée dans le cadre du Programme national nutrition santé depuis 2002.
Comment faire 30 minutes ?
Il ne s’agit donc pas nécessairement de les investir dans une pratique sportive de haut niveau ! Vous pouvez opter pour les escaliers plutôt que l’ascenseur, aller courir le dimanche, intégrer une pause active à votre journée de travail, passer vos appels téléphoniques debout pour limiter le temps en position assise, prendre le temps d’une balade en ville ou à la campagne ou encore jardiner, par exemple.
L’essentiel est de saisir chaque occasion de bouger plus avec, si possible, plus d’intensité que d’habitude en consacrant cette demi-heure à des activités adaptées à votre rythme, à vos envies et à vos possibilités.
